Cenoura engorda? Sim ou não? Clique e Veja.


Cenoura engorda ou não? Essa é a pergunta que não quer calar.

Muitas pessoas obcecadas pelo emagrecimento deixam de comer determinados alimentos quando descobrem que esse alimento pode engorda, e muitas também não tão nem aí para esse fato.

A questão é que muito se fala quais alimentos podem engordar ou não.

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As quantidades de fibras, carboidratos e proteínas acabar causando uma confusão em relação ao que comer. Ficamos com esse tipo de dúvida será que a cenoura engorda? Para que você tenha uma resposta profunda sobre essa questão é preciso fazer uma análise de cada alimento e tentar comer de forma moderada.

Logo abaixo você vai saber um pouco mais sobre esse legume que é tão comum nas nossas cozinhas e que pode trazer vários benefícios para nossa saúde e nosso corpo.

Alguns benefícios da cenoura.

O que muita gente desconhece é que a cenoura é um alimento que faz muito bem a saúde, isso porque esse legume contém vários nutrientes essenciais para nossa saúde e bem-estar. Esse alimento traz vários benefícios, como combate as rugas, emagrece e além de tudo é muito importante na nossa alimentação de cada dia.

Mais para que você venha se beneficiar desse legume é necessário ingerir pelo menos 1 cenoura por dia, de preferência crua. Se cozinhada pode acontecer a perda dos seus nutrientes.

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Veja mais alguns dos benefícios que a cenoura pode te trazer.

  • Ela tem o poder de prevenir o câncer;
  • Ela vai proteger sua visão;
  • Vai fortalecer seu sistema imunológico;
  • Por conter betacaroteno mantém o bronzeamento por um período mais longo, isso porque essa substância estimula a produção da cor morena. Essa é para vocês mulheres que gostam de pegar aquele bronzeado;
  • Ajuda a emagrecer por conter baixas calorias;
  • É rica em vitamina A. isso significa que previne o envelhecimento precoce.
  • Ajuda a combater a Prisão de Ventre;
  • Ajuda a melhorar a digestão significativamente;

Calorias da cenoura crua.

É impossível afirmar que a cenoura engorda, isso porque esse alimento contém uma quantidade muito pequena de calorias. Para você ter uma ideia, uma xícara de cenoura ralada contém apenas 53 calorias.

Cenoura é carboidrato ou proteína?

Você achou que esse legume era perfeito, não é? Mais não “esquenta” mesmo contendo carboidratos a cenoura não engorda.

A cenoura contém açúcar e amido, mais que a maioria dos legumes, mais quando se trata de carboidratos ele contém bem menos que muitos alimentos. Uma xícara de cenoura crua pode contém 6 gramas de açúcar. Mais se comparamos uma xícara de maçã contém 13 gramas de açúcar.  Para que você possa cortar calorias e tirar o maior proveito desse alimento coma a cenoura crua e se preferir também pode comer cozida.

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Use a dieta da cenoura e aproveite as fibras!

Quando você faz uma dieta baseada em fibras seu intestino funciona melhor, e consequentemente ajuda no seu emagrecimento. A cenoura também tem a função de causar saciedade. Se comer a cenoura em uma refeição você vai ficar satisfeito por muito mais tempo, com isso você vai acabar com aquela vontade de comer fora de hora.

Uma ideia legal é usar a cenoura em suas saladas de preferência crua e se você gosta dela cosida, coloque em seus pratos quentes.

Afinal cenoura engorda?

Existe uma dieta chamada, Dieta South Beach, que foi a grande vilã da história que cenoura engorda. Isso porque essa dieta foi criada com base no indicie glicêmico de cada alimento, que cada pessoa come.

Para resumir a pergunta feita acima podemos afirmar que cenoura não engorda!

Conclusão

Você acabou de ver que essa história que cenoura engorda não passa de mito e que ao contrário do que as pessoas pensam a cenoura pode fazer muito bem a seu corpo e sua saúde.

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