Dança para emagrecer – 6 melhores danças para emagrecer rápido

Você já deve tê pensado dançar emagrecer? Para as pessoas que não são muito fã de academias convencionais, ai vai uma dica, aulas de dança podem sé uma saída divertida e prazerosa para derreter aqueles quilinhos a mais.Dança para emagrecer essa é a saída.

A dança é uma atividade onde você pode se divertir muito, além de proporcionar a perda de calorias, desenvolve o raciocínio, emoções e expressão corporal, concentração. Mais não para ai, a dança também ajuda a aumentar o bem-estar e a autoestima e ajuda a você se socializar. Pensando nisso fizemos uma lista com as 6 melhores danças que mais queimam gordura, que vão ajudar na busca pelo seu corpo ideal.

Zumba

Dança-para- emagrecer

 

A zumba é uma das danças que faz mais sucesso hoje em dia. Essa dança é muito boa para ajudar as pessoas que estão querendo perder peso, ela faz seu corpo queimar muitas calorias.

A zumba mistura vários tipos de ritmos de origem latinos na sua coreografia, flamengo e dança africana, hip Rop. com o foco no emagrecimento a zumba pode queimar até mil calorias em uma única aula.

Dançar zumba é muito divertido e animado perfeito para pessoas que não tem muito costume de dançar, por se tratar de passos simples, muito fácil de ser executado, dessa forma pode se feito muito facilmente por iniciantes.

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Então não tenha duvida, dançar emagrece sim, a zumba é um ótimo exemplo disso.

Samba

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O samba é um ritmo brasileiro criado aqui em nossas terras o samba é um grande aliado na busca de um corpo perfeito queimando 600 calorias por aula. Além do benefício de emagrecer essa modalidade de dança trabalha e define as pernas, quadril, braços e bumbum.

Axé

O axé é considerado um estilo musical bastante animado, no qual junto com a música vem uma coreografia, fazendo seu corpo perder 400 calorias em uma hora.

Além de tudo as coreografias do axé possibilitam ao corpo mais agilidade, flexibilidade e coordenação motora.

Forró

O forró é um ritmo genuinamente nordestino, ele te contagia de imediato, muita gente acredita que o forró só vai oferecer diversão, mais na verdade em uma hora você pode perder 474 calorias, isso é muito, já que você vai perder peso se divertindo.

  Salsa

A salsa é um ritmo sensual e de grande intensidade, sua origem é cubana, esse ritmo exige muita resistência e fôlego, mesmo porque é necessário mexer muito os quadris, pernas e braços. Mais vale o esforço porque dançar salsa por 60 minutos pode queimar 594 calorias.

Frevo

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O frevo também foi originado no Brasil, ele te contagia logo de início, são considerado um dos ritmos que mais emagrece, uma hora dançando frevo, vai fazer você perder 600 calorias, isso mesmo.

Além da perda de peso o frevo, vai melhorar seu equilíbrio, trabalham os glúteos, os quadris, pernas e braços, dessa forma deixa seu corpo mais bonito, flexível e saudável.

Potencialize seus resultados

Você acabou de vê que a dança emagrece, mais além de praticar a dança, é de grande importância que você cuide melhor de sua alimentação, isso vai potencializar seus resultados, de forma rápida e eficaz.

Sem dúvida, as aulas de dança, vão ajudar a queima bastantes calorias.No entanto se sua alimentação não for regrada, as calorias que você perdeu durante as suas aulas de dança, não farão muita diferença, porque os alimentos que você consome as colocaram novamente dentro de você, nesse caso só dançar não te trará resultados.

Então fica a dica nunca deixe de se alimentar de forma saudável e balanceada.

Quero te falar uma ultima dica,já pensou no quanto feliz você ficaria ao passar um amigo ou amiga na rua, e te falar,nossa como você emagreceu,como você estar bem.já pensou como seria bom?isso é só um exemplo de como sua alto estima se elevaria,para muitas pessoas isso parece um sonho,e não uma realidade,mais eu me oponho a isso,e te digo que isso é possível sim,que saber como?conheça o programa emagrecer de vez lodo aqui abaixo.

Dança-para- emagrecer

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