Os 7 Apps Fundamentais Para Quem Precisa Emagrecer

Antes de tudo quero que você entenda o que são esses aplicativos e porque eles são fundamentais para você. Talvez você não conheça nenhum deles, mesmo porque as pessoas não costumam indicá-los. fique sabendo que eles fazem a diferença entre perder um pouquinho de peso e perder muito peso em poucos dias.

Vou te falar com sinceridade tenho todos esses APPS no meu celular  (já utilizei todos) e funcionam de verdade, ainda mais quando queremos perder peso rapidamente e que desapareça para sempre.

Veja só, antes de te mostrar os APPS, vou te da uma pequena amostra da eficiência deles. Aqui estão apenas 3 benefícios que eles podem proporcionar.

  •   Alguns aplicativos permitem que você tenha informação nutricionais em qualquer lugar, se você é uma pessoa que tem uma rotina atribulada e passa o dia inteiro fora de casa, através desses APPS poderão desfrutar de orientações para uma dieta correta na palma de suas mãos na hora que quiser.
  • Os APPS permitem o controle dos batimentos cardíacos de maneira certa para emagrecer. Um exemplo é quando corremos muito rápido acelerando os batimentos cardíacos além de perder gordura também perdemos massa muscular. Quando controlamos a forma certa perdemos só a gordura.
  • A maioria desses APPS vão te ajudar a organizar melhor seus treinos, através de avisos diários sobre sua rotina de treinamento.

Antes de te mostrar os 7 APPS que prometi quero recomendar um artigo que pode ajudar demais nessa briga contra balança. veja como emagrecer rapidamente.

Eu criei esse artigo com base na minha própria experiência. Passei mais de 7 meses tentando emagrecer, sem alcançar o sucesso, foi quando em um lindo dia percebi que estava fazendo tudo errado. Isso poderia me deixar desanimado mais aconteceu exatamente o contrario do que esperava. Fiquei extremamente motivado a continuar e perdi mais de 12 quilos. Esse artigo é a prova disso.

Vamos a os tão esperados APPS.

  • MyFitnessPal

Esse aplicativo funciona basicamente como um contador de calorias, oferecendo para você  usuário varias ferramentas que ajudam no processo de emagrecimento. Para  tudo começar basta a pessoa adicionar dados como peso e altura, o quanto de peso deseja perder, para o aplicativo calcular quantas calorias devem ser consumidas diariamente.

Não esqueça de adicionar ao diário todos os alimentos consumidos, da mesma forma as atividades físicas praticadas durante o dia. Dessa maneira o MyFitnessPal faz o calculo de quantas restam e adiciona mais, isso no caso de exercícios cardiovasculares e fortalecimento. Desse jeito a pessoa pode monitorar de forma eficiente sua alimentação.

Estudos mostram que a melhor forma de perder peso e nunca mais velo novamente é puro e simplesmente ter controle daquilo que você come. Dietas da moda e formas complexas não funcionam. Por isso da criação desse aplicativo que facilita a contagem de calorias e controle dos alimentos.

  • Medida certa 

Para o uso do aplicativo Medida Certa é preciso adicionar dados como altura, peso e as atividades físicas que você pratica, para o APP calcular seu IMC (índice de massa corporal) e ainda seu percentual de gordura, para saber o quanto você deve queimar, com alimentação saudável e atividades físicas. Um ponto interessante do aplicativo é que ele imite alerta para uma alimentação mais saudável na hora certa, ele também vai acompanhar sua evolução durante 90 dias.

Pelo APP você também pode monitorar quantos passos deu durante o dia, criar alertas que faça você lembrar que precisa se movimentar um pouco mais, ainda existe um lembrete na voz de Cid Moreira lembrando que você deve se alimentar de 3 em 3 horas, nunca mais você vai esquecer aquele lanche tão importante entre as refeições.

  • Dieta e saúde 

Esse APP trabalha com uma dieta muito conhecida a famosa dieta dos pontos. O que ele faz é transformar a quantidade de calorias dos alimentos em pontos, dessa maneira te ajuda a controlar sua alimentação com base em seu objetivo. O aplicativo Dieta e Saúde tem um banco de dados bem elaborado, sobre exercícios e alimentação que são especificados em diferentes pontuações.

O que você precisa fazer para seguir a dieta DS.

  • Você faz uma avaliação de peso para descobri seu IMC e o quanto você precisa emagrecer. logo em seguida é indicado os pontos do regime mais adequados para você perder peso.
  • No diário de alimentação e de exercícios você vai marcar todas as atividades físicas e refeições que você fez durante o dia.
  • É preciso manter um controle para não estourar seu limite de pontos e ficar atento as recomendações para que sua alimentação se mantenha a cada dia mais saudável.
  • E para terminar atualize sua pesagem toda semana para ter o controle da sua perda de peso.Aproveite e Calcule Seu Peso.
  • Nike + Running

o aplicativo Nike + Running que tem como objetivo principal te ajuda a melhorar seu desempenho durante a corrida.

Monitora seu progresso.

Não importa onde você esteja, em uma trilha ou esteira nas ruas. Acompanhe seu progresso a cada quilômetro, com a opção de feedback de áudio durante a corrida.

Compartilhe seu desempenho.

O APP  pode conectar ao Facebook, dessa forma seus familiares e amigos pode te incentivar durante sua corrida.

Ainda existe a opção de marcar as pessoas que praticam o esporte como você e ao mesmo tempo compartilhar sua rota de corrida e também é possível ouvir musicas durante a atividade física. Muito legal não é?

  • Daily Yoga 

A proposta do Daily Yoga é proporcionar uma vida mais saudável e deixa sua mente mais tranquila. O detalhe desse APP é que ele funciona em plano horizontal e seus vídeos são em hd.

O APP oferece sessões de Yoga com níveis de dificuldade e duração variada: leve, moderada e intenso.

Existe uma seção chamada Pose Library, lá você vai encontrar extrusões para fazer exercícios individuais, com a opção de uma trilha sonora relaxante. Além de tudo se der repente quiser ouvir as trilhas sonoras que o Daily Yoga oferece  é só clicar em “Yoga Music”. Simples assim!

  • Hidro Beba Água 

 O Hidro Beba Água  é um ótimo aplicativo para o controle certo da ingestão de água. Se você não sabe a ingestão de água se faz muito necessário para quem estar querendo emagrecer! porque se seu corpo estiver Hidratado  “com certeza” o funcionamento do seu organismo vai melhor.

Como funciona o Hidro Beba Água?

Ele funciona como um alarme para que a pessoa beba água na quantidade ideal e regularmente.

O APP calcula a medida certa de água, com a intensão de manter seu corpo hidratado e faz um planejamento de consumo de liquido durante todo o dia. A calculadora trabalha com o peso, sexo e estilo de vida do usuário e também procura saber se a pessoa pratica ou não exercício, a temperatura do dia e até a quantidade de água consumida em alimentos. Além de tudo ele verifica não só a ingestão da água na  sua forma pura, mais também de sucos e cafés e outros.

O Hidro Água ainda te oferece um diferencial, um conteúdo gráfico, levando em consideração o objetivo de cada pessoa, de forma funcional, elabora e eficiente.

  • FitStar

Esse aplicativo é focado em exercícios personalizados de acordo com cada característica física de cada pessoa. Para começar a usar o FitStar pessoa precisa informar seus dados e passar por um teste de aptidão, porque assim o APP cria uma rotina de atividades personalizada.

A pessoa ao fazer uso do aplicativo tem a opção de acompanhar sua evolução e desbloquear novos treinos. O APP também traz faixas de áudio personalizadas para ajudar no seu desempenho.

Opções adicionais

  • Os movimentos são mostrados em vídeos em HD.
  • Quatro programas de treinos diferenciados para atingir suas metas fitness. Emagrecer, ficar mais forte.
  •  Estatísticas semanais para acompanhar sua evolução.
  • Compartilhe seus resultados em suas redes sociais.
  • e muito mais…..

conclusão

Eu sempre utilizei esses aplicativos para melhorar meu desempenho, quando o assunto é emagrecer e graças a deus me trouce bons resultados, foi quando eu perdi 30 quilos de gordura, é claro que isso não se deve apenas a os aplicativos,mais também a muita dedicação, mais o fato de carregar com você algo para monitorar suas atividades adiarias faz muita diferença. eu desejo que esses APPES te ajudem como me ajudou.

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Que saber como emagrecer? Entrar nas suas roupas? Atingir seu peso ideal? O melhor Sem passar fome?

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